Оптимальное для сна количество часов варьируется зависимо от возраста ребенка.
Американские профессионалы поведали, сколько времени нужно спать детям многообразного возраста. Дети должны спать в среднем до 16 часов, тинейджеры — до 8-ми.
Академия медицины и сна, расположенная в США Америки, заинтересовалась длительностью отменного детского сна. В соответствии с советами 13 знатоков медицины сна, дети от 4 до 12 месяцев должны спать от 12 до 16 часов, включая и дневное время. Дети от года до 2-х лет — не менее 11 и не больше 14 часов.
Ученые советуют следовать следующему графику: детям, которым еще нету даже года, нужно спать от 12 до 16 часов, а потом поэтапно этот параметр необходимо уменьшать. Мед. сотрудники в первый раз составили целый список наставлений, касающихся ночного отдыха детей.
Профессионалы подчеркнули, что в процессе сна организм обновляется от физических и психологических нагрузок.
Лишенные сна подростки особенно подвержены риску появления суицидальных мыслей.
Психологи доказали, что отсутствие полноценного ночного отдыха приводит к совершению самоубийств среди молодых людей. Так, нарушение режима сна может привести к ожирению, сахарному диабету, а кроме этого депрессии, а у молодых людей это также чревато суицидом.
