Образование жира в области талии не угрожает здоровью человека. Опасна причина его появления. Жировые отложения формируются из-за нарушения обмена веществ в организме человека. Сам жир делится на две группы: висцеральный и подкожный. Опасность представляется висцеральный жир. Его накопление может привести к развитию целого ряда заболеваний.
Как определить норму жира
Для того, чтобы определить количество висцерального жира в организме, необходимо пройти компьютерную томографию. Если нет времени и возможности сходить к врачу, можно рассчитать объем самостоятельно. Для этого нужно окружность талии разделить на окружность бедер. Для женщин норма должна быть меньше 0,88, для мужчин менее 0,95.
Подкожный жир в отличии от висцерального не несет угрозы организму, но доставляет массу неприятностей его обладателям. Именно природой было задумано сделать так, чтобы жир откладывался именно на ягодицах и бедрах. В период голодания организм питается жировыми отложениями. При расположении жира именно в этих местах, неудобства в плане функционирования организма у человека не будет. Например, большие жировые складки в области живота у женщины препятствуют нормальному вынашиванию ребенка. У женщин в области талии откладывается все бесполезное, что она употребляет в пищу.
Как избавиться от жировых отложений в боках
? Самое важное, что нужно запомнить в процессе похудения – это питьевой режим. Только достаточное количество воды поможет быстро похудеть. Расчет воды должен быть индивидуален. Необходимо употреблять не менее 30 мл на 1 кг веса. Речь идет только о чистой воде. Чай, кофе и соки не считаются.
Если вы выпивали меньшее количество воды, чем было положено по норме, нет необходимости сразу увеличивать объем. Его можно наращивать постепенно. Через три месяца вы настолько привыкните к этой норме, что не сможете пить меньше.
Просто употребляя нужное количество воды, вы сможете добиться:
- нормализации работы кишечника;
- удалению мешков под глазами;
- отеках на ногах;
- устранение целлюлита;
- снижение объемов в талии, ногах, спине;
- удаление до 4% веса.
Если вы хотите избавиться от жировых отложений, забывайте о перекусах на ходу. Питание должно быть полноценным, не менее пяти-шести раз в день небольшими порциями.
Важным этапом в снижении веса является очищение организма. В нем накапливается огромное количество шлаков и токсинов, которые мешают правильному пищеварению. Подготовка к очищению начинается заблаговременно. Не менее чем за 30 дней необходимо отказаться от употребления в пищу копченых продуктов, свинины, яиц и сладкого. За день до начала очищения, необходимо провести один день на гречке и воде, можно добавлять кефир и морсы.
В день чистки утром нужно выпить стакан воды со столовой ложкой соли и двумя ложками лимонного сока. Через полчаса нужно выпить стакан морковного или апельсинового сока, разведенного пополам с водой. В течение всего дня пьется только такой сок. Перед сном делается клизма на два литра воды.
Следующий день проводим также, как и первый. Выходить из чистки нужно постепенно, начиная с легких продуктов.
Убрать жир с боков и талии можно при помощи салонных процедур. Очень эффективен для этих целей душ Шарко. Он не только уменьшает объем, но и помогает нормализовать обменные процессы. Но для данной процедуры есть противопоказания:
- варикозное расширение вен;
- экзема;
- туберкулез;
- сердечные заболевания.
Избавиться от 10 лишних сантиметров в талии поможет обертывание. Обертывание отдельных частей тела можно делать дома самостоятельно.
Только совмещая правильное питание, физические нагрузки, здоровый образ жизни вы сможете побороть недостатки своего организма и избавиться от ненавистного жира в области талии.
Больше информации .