За весь период наблюдения 394 добровольца смогли сохранить здоровый сон, 31 человек испытывал хотя бы один случай острой (стрессовой) бессонницы и 31- жаловался на хроническую. Новые исследования учёных по этому вопросу доказывают, что такие методы действительно есть. Такие выводы сделали ученые из Пенсильвании. Благодаря этому простому способу не менее чем 70 процентов участников исследования вернули в свою жизнь стандартный режим сна. О результатах сделанной работы они сказали в докладе на ежегодной конференции SLEEP 2016. Было доказано, что в случае, если человек засыпает в 23:00 и собирается встать в 7:30, однако просыпается немного ранее, лучше встать сразу, а не лежать в постели без сна.
Исследователи провели эксперимент, в котором принимали участие 400 добровольцев. Так реально избежать трудностей со сном в дальнейшем.
Ученые также отмечают, что острая бессонница, в отличие от хронической, может быть естественна для человека и связана со стрессом либо иными временными трудностями.
Реализованные эксперименты показали, что стрессовая бессонница с течением времени вполне может стать хронической.
