Ученые из соедененных штатов смогли установить, в какое время суток занятия спортом будут приносить самую большую пользу. А тренировки в следующее время суток, не так эффективны.
По сообщению Информинг.ру, каждая из групп занималась спортом в назначенное только для нее время. Участников опыта поделили на две группы и попросили график собственных занятий подогнать под определенное время. Эксперимент с участием 2-х групп добровольцев продемонстрировал, что те, кто проводил время в спортзале либо на пробежке до завтрака, похудели на 1,5 килограмма даже при повышении калорийности рациона.
Выяснилось, что тем, кто стремится освободиться от ненужной массы тела, спортом лучше всего заниматься перед завтраком. В этот временной промежуток улучшается интенсивность обмена веществ и, тем самым ускоряется процесс похудения. Одна группа тренировалась до завтрака, а 2-ая — после. У некоторых участников вес остался на том же уровне.
Согласно выводам ученых, лучшим временем, когда занятия спортом показаны, организм получает наилучший эффект от физических нагрузок, являются утренние часы перед завтраком.
