Как оказалось, лучше всего идти в спортзал, бассейн либо стадион до завтрака.
Североамериканскими учеными был проведен специальный эксперимент, в процессе которого выяснилось, что утро является более эффективным временем суток для занятий спортом.
В опыте профессионалов из Америки были задействованы две группы из 28 молодых добровольцев. Согласно заключению профессионалов, наибольший результат приносят физические упражнения, выполненные до завтрака. При этом всем людям на время исследования калорийность блюд, из которых состояло их каждодневное меню, увеличили на 30%.
Занятия спортом в утренние часы до приёма пищи делают лучше обмен веществ в организме. Первая группа занималась спортом утром, 2-ая — сразу после завтрака. И это даже при том, что они ели больше, чем обычно. У некоторых добровольцев вес остался вполне стабильным. Специалисты определили, когда лучше всего заниматься спортом, чтобы организм получил все «положительные эффекты» физических нагрузок, как для веса, так и для состояния всего организма в общем, пишет «MedikForum».
