Ежели вы поставили перед собой героическую задачу сбросить избыточный вес, однако уже от одной мысли о походе в спортзал вас кидает в дрожь, не огорчайтесь.
Всего 30 мин. занятий свингом, стрит-дэнсом либо контемпорари — и вы приведете себя в форму. Кроме того, танцы оказывают позитивное воздействие на психологическое состояние и снимают усталость.
Профессионалы сообщили, что они были очень удивлены, обнаружив, что танцевальные классы помогают сжечь больше калорий, чем бег, езда на велосипеде либо плавание на протяжении того же периода времени.
Для проведения опыта доктор собрал 15 добровольцев 24-38 лет. Новое ученых из Университета Брайтона показало, что танцы позволяют сжигать больше калорий в час, чем бег, плавание либо езда на велосипеде. Всем участникам изыскания было надо посетить танцевальные занятия, во время которых специалисты измеряли их сердцебиение, преодолеваемое расстояние, энергозатраты и психологическое состояние. Для сравнения, бег дает возможность освободиться от 264 калорий за 30 мин., а плаванье — от 249 калорий. Плюс, участники по результатам занятий делились своими эмоциями. Во время занятий по балету и контемпорари — 1,2 и 1,6 километра соответственно. Только поразмыслить, за одно дело по стрит-дэнсу люди протанцовывали больше 3,5 километров, что эквивалентно длительному забегу средней интенсивности.
