Формируя свой суточный рацион, важно включить в него продукты с пищевыми волокнами растительного происхождения и достаточное количество жидкости, не менее двух литров. Лучше всего, если это будет вода без учета чая, кофе, соков и жидких блюд. Молочной и мучной еды не должно быть слишком много, только так может быть достигнута нормальная консистенция каловых масс и безопасная дефекация. Так, Вы значительно уменьшаете нагрузку на прямую кишку. Избегайте злоупотребления алкоголем, а также пряной и острой пищей. Когда продуктов слишком много в рационе, это может оказаться весомым основанием для появления геморроя.
Для того чтобы микрофлора кишечника была в норме, следует употреблять биоактивные кисломолочные продукты, это поможет сохранить требуемую двигательную активность. Показаны минеральные воды, состав которых включает серу, магний и прочие не менее полезные для здоровья организма микроэлементы.
При дефекации не допускайте чрезмерных перегрузок, излишнее натуживание может привести к печальным последствиям. Иногда достаточно соблюдать правильную диету и оправляться в одно и то же время суток. Длительное сидение на стульчаке порой обуславливается привычкой читать в туалете. Так, отказавшись от этого, Вы с легкостью решите и эту проблему.
Если имеется возможность, после дефекации соблюдайте не только «сухой», но также и влажный туалет, в этом Вам поможет влажная гигиеническая салфетка. В идеале следует подмыться прохладной водой. При применении сухой бумаги не оказывайте излишнего давления на ткани.
Людям с сидячим образом жизни очень важно нормализовать двигательную активность. Каждый час обязательно отдыхайте хотя бы 10 минут, в это время можно сделать зарядку с простыми упражнениями, даже такая мелочь уже обеспечит большую пользу.
Для мускулатуры пресса и промежности существуют упражнения, в ходе которых мышцы напрягаются и расслабляются. Это можно делать в любое время и в любом месте, поэтому не стоит отказываться от подобной «физкультуры». Если же заболевание уже диагностирование, ни в коем случае не откладывайте лечение геморроя в долгий ящик. Необходимо начать лечиться как можно раньше, чтобы повысить свои шансы на успех. Сейчас есть масса медицинских препаратов, которые прекрасно справляются с проблемой и позволяют вернуть здоровье за относительно короткий срок.
Развитие заболевания могут обусловить самые различные факторы, например, лишний вес, частое употребление в пищу так называемой быстрой еды, болезни поджелудочной и щитовидной железы.