Американские и бельгийские ученые провели общее исследование, выяснив неприятное последствие недосыпа.
В исследовании, которое проводила группа исследователей из Англии, США и Канады, пришли к выводу, что неполноценный, длящийся не не менее четырех часов сон, заставляет людей питаться сверх нормы, вдвое больше. Членам одной нужно было спать по крайней мере 7,5 часов в сутки, другой — 4 часа. Ученые контролировали режим сна этих людей, восемь из которых спали всего лишь 4 в сутки. Сейчас этому есть научное обоснование: западные профессионалы узнали, что дефект сна влияет на регуляцию гормонов и иммунную функцию. Ежедневно они получали равное количество калорий. Учёные хотели узнать о чувстве голода, настроении, аппетите и тревожности. Днем всех добровольцев кормили одинаковыми порциями калорий, при этом каждый час брали у всех кровь на анализ. Профессионалы узнали, что уровень эндоканнабиноида у людей, которые не достаточно спали, на протяжении дня регулярно изменяется.
Люди, которые не достаточно спят, едят больше, чем те, кто дает возможность себе получше отоспаться.
