Ну и в общем следует ограничить себя от продуктов, на этикете которых есть такие надписи, как «низкокалорийный», «зеро» и «без сахара», поведали испанцы в общении с , информирует .
«Как диетологи, мы каждый день боремся с тем, что пара фужеров вина либо пива в день могут быть полезны для здоровья, так как это не только лишь неверное объявление — это самая реальная дикость» (Пилар Эскер). Также в этот список входят спирт и переработанное мясо. Поэтому лучше использовать не рафинированную, а цельнозерновую муку. Заменить продукт рекомендуется цельнозерновой.
«Если нет противопоказаний по заболеванию, лучше употреблять натуральные молочные продукты, так как они не менее сытные и питательные, а кроме этого содержат больше витаминов» (Пилар Эскер). По утверждению диетолога, употребление рафинированной муки приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови. Также такие продукты имеют не менее высокий гликемический индекс и поэтому хуже насыщают, говорит диетолог Мария Мерино.
Рекомендуется избегать колбасных изделий, так как в основной массе случаев они содержат только около 50 процентов ветчины, а остальное — «добавки, крахмал и иные безумные наполнители».
Диетологи перечислили продукты, от потребления которых лучше на 100% отказаться.
Специалисты также советуют отказаться от колбас, обезжиренных молочных продуктов, а еще продуктов, в названии которых содержится фраза «без сахара».
Также испанские диетологи убеждены, что необходимо забыть об употреблении колбасы.
Кроме того, стоит убрать из меню выпечку, алкоголь, переработанное мясо и полуфабрикаты, на эмблеме которых есть такие надписи, как «низкокалорийный» и «без сахара».
