Профессионалы из Университета Камило Хосе Селы провели исследование, в котором участвовали 200 атлетов и 75 добровольцев, среди которых были как те, кто пробегает марафоны, так и люди с сидячим образом жизни.
При всем этом иные виды спорта, такие как плавание либо катание на коньках, в котором масса тела либо ударная нагрузка на ноги уменьшаются, не приносят похожих результатов. В одном из таковых экспериментов ученые пытались понять, как кости ног реагируют на долгосрочные пробежки — активирует ли нагрузка рост и укрепление костей, либо же, наоборот, ухудшает их состояние.
Ученые доказали, что бег на длиннющие дистанции делает кости плотнее. При этом, среди них были те, кто ведет сидячий стиль жизни и те, кто учавствует в долгих забегах.
В опыте приняли участие атлеты и обыкновенные люди, все они прошли тест на прочность костной ткани до и после забега.
У бегунов оказалось больше шансов достойно встретить старость.
Эти изменения были оценены при помощи индекса жесткости — переменной, которая непосредственно связана с минеральной плотностью костной ткани в пяточной кости.
Опыты показали: плотность костей и их прочность зависела от того, как долго бегали добровольцы.
